巫溪

巫溪位于重庆市大巴山腹地，城市生活节奏较缓，游客相对较少，适合利用周末或小长假游览。当地既有重庆规模最大的高山草场，也有沿千米绝壁修建的挂壁公路；拥有5000年历史的“上古盐都”和烤鱼发源地的饮食传统，则构成了另一条游览线索。

• 红池坝国家森林公园：海拔在2000米以上，拥有重庆最大的亚高山草场。夏天适合避暑，秋天可以欣赏彩林与金黄色的草地，也可安排露营、观星。

• 兰英大峡谷：有“重庆第一深谷”之称，最大深度超过2400米。峡谷中的兰英天路是一条由村民徒手开凿的挂壁公路，自驾经过时可近距离感受陡峭山势，秋季沿途还能看到大片红叶。
• 宁厂古镇：这座被称为“上古盐都”的古镇已有5000年历史，商业开发较少，仍留存着残墙旧迹。游览时可探访千年盐泉遗址，了解当地盐业发展的历史。

• 大宁古城：这座千年古城没有被三峡水库淹没。傍晚至夜间，街巷与河边逐渐热闹起来，河滩上的露天烤鱼摊适合用餐，也便于观察当地的日常生活。
• 云台寺：寺院坐落于海拔1200米处，前身为隋朝始建的云台观。可沿“万步云梯”步行登高，参观少见的三教合一建筑，并俯瞰大宁河与县城全貌。

行程安排参考

巫溪一些景点相距较远，途中又多山路，宜留出2-3天，减少紧凑赶路的安排。

• Day 1：抵达县城，游览古城
  • 下午：到达巫溪县城后，先游览大宁古城，再沿大宁河畔散步，看看老城街景。
  • 晚上：可在大宁古城或新城区选择烤鱼店，以巫溪烤鱼作为晚餐。
  • 住宿：县城逍遥广场或新城区附近的酒店较多，餐饮也比较方便，可优先考虑这两个区域。
• Day 2：草场与峡谷择一游览
  • 方案 A（草场休闲）：清早自驾出发前往红池坝国家森林公园，步行游览高山草场、看牛羊并拍摄彩林。下午到云端步道观赏云海和日落，夜间可住景区星空帐篷，也可返回县城。

• 方案 B（峡谷自驾）：驾车前往兰英大峡谷，行经长1.2公里的挂壁天路，再到周家坪观景台眺望峡谷全貌与千米绝壁，下午回县城休息。
• Day 3：了解盐业古镇
  • 上午：游览宁厂古镇，沿青石板路步行，看看仍在流淌的千年盐泉，了解“上古盐都”的历史脉络。

• 下午：时间允许的话，可前往云台寺登高观景；也可以留在县城老街，品尝露天包面、瓢儿糕后返程。

巫溪地方饮食

巫溪有“国际烤鱼之都”之称，除了烤鱼，街巷间还有多种地方小吃可供品尝。

• 巫溪烤鱼：巫溪是烤鱼发源地，当地做法以炭火烤制后再煮为特点，并非先油炸，成品鱼皮焦脆、鱼肉细嫩。选店时可考虑当地居民常去的成娃子烤鱼王、鲍鸡姆等。
• 露天包面：形态近似馄饨，面皮薄得可透见肉馅，入口柔滑而有弹性。汤底用大骨与老鸡熬成，滋味浓厚。

• 瓢儿糕：将拌好的萝卜丝填入勺中，裹上米浆后入油锅炸至金黄。成品外层酥香，内里的萝卜丝保留脆口与淡淡甜味。

• 腊肉粉皮子：这道巫溪小吃以软糯滑润的粉皮子为主料，配上自家熏制腊肉做成的臊子，带有鲜味和熏香。

• 腊猪蹄炖洋芋：当地农家常见的一道主菜，将高山洋芋与腊猪蹄同炖，让洋芋吸收肉香和油脂，口感软糯、滋味浓厚。

交通与出行须知

• 交通选择：巫溪目前尚未通高铁，自驾相对方便，从重庆主城出发约需4.5-5.5小时。乘高铁出行可先到万州站或奉节站，再到汽车站换乘前往巫溪的大巴，大巴车程约2-2.5小时。
• 山路驾驶：前往兰英大峡谷、红池坝的部分道路为盘山公路，路面较窄、弯道较多。驾驶经验不足者应格外谨慎，车辆尽量选择底盘较高的SUV。挂壁公路禁止占道停车拍照，会车时应注意避让。
• 衣物与鞋履：红池坝和兰英大峡谷海拔较高，早晚温差明显，秋季前往也应携带厚外套或羽绒服。步行宜穿防滑运动鞋或徒步鞋。
• 途中补给：山区便利店分布较少，自驾出发前宜加满油，并在车内准备充足的饮用水和干粮。
• 观景安全：前往宁河之巅等未开发野景点的观景台时，不得接近缺少护栏的崖边，行走时留意脚下；遇雨天或大雾，应取消上山安排。